Tuesday, December 15, 2020
KACANG ALMOND KILOAN
Bajawa
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda wajib makan untuk menemukan guna maksimal dari almond salah satu makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta bagus untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami makan yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang mudah dibentuk dengan mendapatkan rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup memesan almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit beserta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat dan dipegunakan dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sebagai penyedap makanan; itu juga dipake untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuma bermanfaat untuk kesehatan sampai-sampai dpt menyokong membakar lemak.
Kacang almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tetapi lemak baik lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kolesterol dan menyokong pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat badan dengan menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda menyusutkan konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, membagikan energi, membuat tinja menjelma besar, serta mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menyokong Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak mengonsumsi lebih sedikit saat makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menyokong mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menunjang dalam menurunkan kolesterol dengan menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E mendukung meningkatkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dpt melindungi wanita dari pengembangan tdk semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, membuat nutrisi penting tersedia untuk saraf, & sangat penting untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil serta sangat substansial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menaikkan sirkulasi dengan kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, beserta mendukung menjaga kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, dengan melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, & protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari obesitas serta mengembangkan masalah jantung, diabetes, beserta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak & mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres beserta meredam kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, dan mungkin menopang dlm mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dlm menyerahkan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, selain menolong tubuh memakekan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu mengecilkan berkesempatan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dalam jumlah besar di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda belanja dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selama nggak semua bulan; bila dibekukan, bakal bertahan selama kurang extra satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong dengan kata lain diiris bakal extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan paling lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor & gunakan manfaat denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak mendapatkan mentega almond.
Cara membuangkan kulit almond: Anda dapat membasmikan kulit almond dgn kaidah merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus bisa menyirnakan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka rupa buah bersama kacangkacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu tata cara yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dengan yogurt membagikan camilan yang cepat dan sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni nggak semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi bersama ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan & umur panjang.
Almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dapat mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga & menciptakan kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & sering dipegunakan selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani dengan Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori dengan adalah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai harian (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, & merupakan sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang dpt mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan cita-cita sanggup menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, serta mengurangi gejala yang terkait dgn terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat membantu menurunkan LDL alias kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menaikkan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond memangkas total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL dgn kata lain kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt menyusutkan rawan penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto menjumpai bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menurunkan peradangan pd tingkat yang hampir sama dengan mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak cuma menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan bersama faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh lebih bagus ketimbang mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga memangkas jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali bukan almond mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta manfaat kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias tampak seperti sarang lebah bermakna kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur & bagian tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad alias polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan wilayah toko grosir supermarket untuk menemukan banyak model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, alias wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk digunakan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias pantry dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka usah disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan atau untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tidak semua supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher dan bermacam ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND KILOAN
Bajawa
Bajawa
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda wajib makan untuk menemukan guna maksimal dari almond salah satu makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta bagus untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami makan yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang mudah dibentuk dengan mendapatkan rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup memesan almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit beserta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat dan dipegunakan dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sebagai penyedap makanan; itu juga dipake untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuma bermanfaat untuk kesehatan sampai-sampai dpt menyokong membakar lemak.
Kacang almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tetapi lemak baik lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kolesterol dan menyokong pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND KILOAN?
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat badan dengan menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda menyusutkan konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, membagikan energi, membuat tinja menjelma besar, serta mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menyokong Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak mengonsumsi lebih sedikit saat makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menyokong mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menunjang dalam menurunkan kolesterol dengan menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E mendukung meningkatkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dpt melindungi wanita dari pengembangan tdk semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, membuat nutrisi penting tersedia untuk saraf, & sangat penting untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil serta sangat substansial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menaikkan sirkulasi dengan kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, beserta mendukung menjaga kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, dengan melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, & protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari obesitas serta mengembangkan masalah jantung, diabetes, beserta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak & mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres beserta meredam kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, dan mungkin menopang dlm mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dlm menyerahkan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, selain menolong tubuh memakekan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu mengecilkan berkesempatan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dalam jumlah besar di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda belanja dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selama nggak semua bulan; bila dibekukan, bakal bertahan selama kurang extra satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong dengan kata lain diiris bakal extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan paling lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor & gunakan manfaat denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak mendapatkan mentega almond.
Cara membuangkan kulit almond: Anda dapat membasmikan kulit almond dgn kaidah merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus bisa menyirnakan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka rupa buah bersama kacangkacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu tata cara yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dengan yogurt membagikan camilan yang cepat dan sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni nggak semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA JUAL KACANG ALMOND?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi bersama ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan & umur panjang.
Almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dapat mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga & menciptakan kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & sering dipegunakan selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani dengan Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori dengan adalah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai harian (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, & merupakan sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang dpt mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan cita-cita sanggup menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, serta mengurangi gejala yang terkait dgn terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat membantu menurunkan LDL alias kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan CARA MENGOLAH KACANG ALMOND YANG BENAR?
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menaikkan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond memangkas total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL dgn kata lain kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt menyusutkan rawan penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto menjumpai bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menurunkan peradangan pd tingkat yang hampir sama dengan mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak cuma menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan bersama faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh lebih bagus ketimbang mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga memangkas jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali bukan almond mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta manfaat kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias tampak seperti sarang lebah bermakna kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur & bagian tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad alias polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan wilayah toko grosir supermarket untuk menemukan banyak model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, alias wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk digunakan dlm resep.
Bagaimana KACANG ALMOND VS KACANG TANAH?
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias pantry dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka usah disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan atau untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tidak semua supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher dan bermacam ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND KILOAN
Bajawa