Tuesday, December 15, 2020
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Teluk Bintuni
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar biasa dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda wajib makan untuk menemukan guna maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond sbg kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang sama dgn kacang, & positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang mudah dibentuk serta memperoleh rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat serta dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, bersama market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bagi kesehatan sampai-sampai mampu menunjang membakar lemak.
Kacang almond memang memiliki kalori bersama juga lemak, tetapi lemak bagus lemak tak jenuh tunggal yang menekan kolesterol beserta menopang pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain berubah sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat fisik & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dalam almond menopang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa ekstra kenyang sehingga Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, membagikan energi, menghasilkan tinja berubah besar, bersama mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi lbh sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol beserta mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E mengakomodasi menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS serta sanggup melindungi wanita dari pengembangan beberapa tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meninggikan manfaat seksual, membuat nutrisi primer tersedia untuk saraf, dengan sangat krusial untuk otak & jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein beserta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil serta amat berguna untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi serta kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meninggikan energi, dengan menunjang menjaga kesehatan tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium sanggup mengakomodasi melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan masalah jantung, diabetes, dan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres dan meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, & mungkin menolong dalam mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dalam menyerahkan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf bersama pertumbuhan tulang, selain menopang tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu meredakan probabilitas kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm jumlah besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama sebagian bulan; jika dibekukan, bakal bertahan selama kurang extra 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris bakal extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan amat lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta gunakan khasiat denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda mampu membuangkan kulit almond dengan bimbingan merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & bilas dgn air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari & telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus dpt menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menciptakan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam-macam buah & kacangkacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan manual yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah & yogurt membagikan camilan yang cepat bersama sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut merupakan beberapa ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, alias sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, sehingga almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga serta menghasilkan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta yakni sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, & ialah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang sanggup mencegah pertumbuhan sel kanker dan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah digunakan dgn impian mampu menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, & meredam gejala yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyurutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menambah kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL dengan kata lain kolesterol "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat mengurangi ancaman penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menyusutkan peradangan pd tingkat yang dekat dengan dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor rawan independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond melaksanakan tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga mengurangi jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta manfaat kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dlm cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur bersama bagian tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dengan kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, serta area toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es alias pantry dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara beserta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di nggak semua supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan alias sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dgn kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher serta bermacam-macam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Teluk Bintuni
Teluk Bintuni
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar biasa dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda wajib makan untuk menemukan guna maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond sbg kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang sama dgn kacang, & positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang mudah dibentuk serta memperoleh rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat serta dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, bersama market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bagi kesehatan sampai-sampai mampu menunjang membakar lemak.
Kacang almond memang memiliki kalori bersama juga lemak, tetapi lemak bagus lemak tak jenuh tunggal yang menekan kolesterol beserta menopang pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain berubah sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND DI JAMBI?
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat fisik & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dalam almond menopang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa ekstra kenyang sehingga Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, membagikan energi, menghasilkan tinja berubah besar, bersama mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi lbh sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol beserta mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E mengakomodasi menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS serta sanggup melindungi wanita dari pengembangan beberapa tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meninggikan manfaat seksual, membuat nutrisi primer tersedia untuk saraf, dengan sangat krusial untuk otak & jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein beserta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil serta amat berguna untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi serta kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meninggikan energi, dengan menunjang menjaga kesehatan tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium sanggup mengakomodasi melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan masalah jantung, diabetes, dan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres dan meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, & mungkin menolong dalam mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dalam menyerahkan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf bersama pertumbuhan tulang, selain menopang tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu meredakan probabilitas kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu YG JUAL KACANG ALMOND?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm jumlah besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama sebagian bulan; jika dibekukan, bakal bertahan selama kurang extra 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris bakal extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan amat lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta gunakan khasiat denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda mampu membuangkan kulit almond dengan bimbingan merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & bilas dgn air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari & telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus dpt menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menciptakan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam-macam buah & kacangkacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan manual yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah & yogurt membagikan camilan yang cepat bersama sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut merupakan beberapa ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana BERAPA HARGA KACANG ALMOND PER KG?
Segenggam almond, alias sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, sehingga almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga serta menghasilkan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta yakni sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, & ialah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang sanggup mencegah pertumbuhan sel kanker dan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah digunakan dgn impian mampu menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, & meredam gejala yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyurutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND DI JOGJA?
Universitas Loma Linda ialah yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menambah kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL dengan kata lain kolesterol "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat mengurangi ancaman penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menyusutkan peradangan pd tingkat yang dekat dengan dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor rawan independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond melaksanakan tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga mengurangi jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta manfaat kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dlm cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur bersama bagian tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dengan kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, serta area toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dlm resep.
Bagaimana KACANG ALMOND OLAHAN?
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es alias pantry dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara beserta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di nggak semua supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan alias sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dgn kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher serta bermacam-macam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND TANPA KULIT
Teluk Bintuni