Tuesday, December 15, 2020
KACANG ALMOND UTK IBU HAMIL
Rantepao
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat badan yang luar standar dari almond, aturan terbaik mempersiapkannya dan seberapa banyak Anda usah makan untuk memperoleh khasiat maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal seperti kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dgn kacang, dengan baik untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang mudah dibentuk bersama memiliki rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dengan alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat serta diperlukan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menciptakan minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat buat kesehatan malahan bisa mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang memiliki kalori & juga lemak, tetapi lemak positive lemak tak jenuh tunggal yang meredam kolesterol & menolong pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Almond mengandung serat yang mendukung menurunkan berat tubuh & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menopang memuaskan Anda, membuat Anda merasa ekstra kenyang sehingga Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, serat mendukung pencernaan, menghadiahkan energi, menghasilkan tinja menjelma besar, serta mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menunjang Anda merasa kenyang dengan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi ekstra sedikit wkt makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengundang serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol dengan menghadiahkan perlindungan jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, menambah pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS dengan sanggup melindungi wanita dari pengembangan sebagian tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, menciptakan nutrisi krusial tersedia untuk saraf, beserta sangat signifikan untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil beserta sangat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang meningkatkan sirkulasi beserta kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, & mengakomodasi menjaga kesehatan tulang, arteri, dan jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, bersama melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dengan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa menyokong melindungi Anda dari obesitas beserta mengembangkan masalah jantung, diabetes, serta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres & menyurutkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan berubah energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, serta mungkin menopang dlm mengobati sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam menghadiahkan kesehatan bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dengan pertumbuhan tulang, selain mengakomodasi tubuh menggunakan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menyokong melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta menunjang mengecilkan prospeknya kita terkena serangan jantung alias stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm jumlah besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis beserta pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama tdk semua bulan; kalau dibekukan, hendak bertahan selama kurang extra 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris akan lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan benar-benar lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor dan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhatihatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan mendapatkan mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda mampu menghilangkan kulit almond dgn tips merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dpt menghilangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai rupa buah dan kacangkacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dan kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu teknik yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt menyampaikan camilan yang cepat beserta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut adalah tdk semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Almond yaitu benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari keluarga mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dapat mematikan bagi manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, sehingga almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering dipakai sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & yakni sumber protein dan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta merupakan sumber kalsium dan zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dengan dambaan sanggup menyembuhkan kanker, bisul & jagung, bersama memotong gejala yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat menolong menyurutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang pertama menunjukkan bahwa makan almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond memangkas total kolesterol mereka sebesar 5 persen bersama menurunkan LDL alias kolesterol "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya mampu memangkas resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto menemukan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pada tingkat yang hampir sama dengan mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor rawan independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan guna kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dlm cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau tampak seperti sarang lebah bermakna kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur dan wilayah tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dgn kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, beserta bagian toko grosir supermarket untuk menemukan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipakai dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain pantry dingin sampai 2 tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tdk semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dgn kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher dan beraneka macam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND UTK IBU HAMIL
Rantepao
Rantepao
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat badan yang luar standar dari almond, aturan terbaik mempersiapkannya dan seberapa banyak Anda usah makan untuk memperoleh khasiat maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal seperti kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dgn kacang, dengan baik untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang mudah dibentuk bersama memiliki rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dengan alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat serta diperlukan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menciptakan minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat buat kesehatan malahan bisa mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang memiliki kalori & juga lemak, tetapi lemak positive lemak tak jenuh tunggal yang meredam kolesterol & menolong pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND CALIFORNIA?
Almond mengandung serat yang mendukung menurunkan berat tubuh & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menopang memuaskan Anda, membuat Anda merasa ekstra kenyang sehingga Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, serat mendukung pencernaan, menghadiahkan energi, menghasilkan tinja menjelma besar, serta mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menunjang Anda merasa kenyang dengan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi ekstra sedikit wkt makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengundang serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol dengan menghadiahkan perlindungan jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, menambah pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS dengan sanggup melindungi wanita dari pengembangan sebagian tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, menciptakan nutrisi krusial tersedia untuk saraf, beserta sangat signifikan untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil beserta sangat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang meningkatkan sirkulasi beserta kadar oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, & mengakomodasi menjaga kesehatan tulang, arteri, dan jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, bersama melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dengan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa menyokong melindungi Anda dari obesitas beserta mengembangkan masalah jantung, diabetes, serta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres & menyurutkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan berubah energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut serta kuku yang kuat, serta mungkin menopang dlm mengobati sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam menghadiahkan kesehatan bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dengan pertumbuhan tulang, selain mengakomodasi tubuh menggunakan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menyokong melindungi kita dari radikal bebas berbahaya beserta menunjang mengecilkan prospeknya kita terkena serangan jantung alias stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND ORIGINAL?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan dan makanan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm jumlah besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis beserta pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama tdk semua bulan; kalau dibekukan, hendak bertahan selama kurang extra 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris akan lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan benar-benar lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor dan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhatihatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan mendapatkan mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda mampu menghilangkan kulit almond dgn tips merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dpt menghilangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai rupa buah dan kacangkacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dan kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu teknik yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt menyampaikan camilan yang cepat beserta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut adalah tdk semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND MATANG?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Almond yaitu benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari keluarga mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dapat mematikan bagi manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, sehingga almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering dipakai sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & yakni sumber protein dan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta merupakan sumber kalsium dan zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dengan dambaan sanggup menyembuhkan kanker, bisul & jagung, bersama memotong gejala yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat menolong menyurutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan GROSIR KACANG ALMOND MENTAH?
Universitas Loma Linda merupakan yang pertama menunjukkan bahwa makan almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond memangkas total kolesterol mereka sebesar 5 persen bersama menurunkan LDL alias kolesterol "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya mampu memangkas resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto menemukan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pada tingkat yang hampir sama dengan mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor rawan independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan guna kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dlm cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau tampak seperti sarang lebah bermakna kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur dan wilayah tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dgn kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, beserta bagian toko grosir supermarket untuk menemukan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipakai dlm resep.
Bagaimana KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT?
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain pantry dingin sampai 2 tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tdk semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dgn kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher dan beraneka macam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND UTK IBU HAMIL
Rantepao