Tuesday, December 15, 2020
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Bangka
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, pola terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda usah makan untuk mendapatkan fungsi maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dgn kacang, bersama positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang mudah dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dapat belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menghasilkan minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dengan market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman bermanfaat utk kesehatan bahkan dpt mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang memperoleh kalori beserta juga lemak, tetapi lemak baik lemak tak jenuh tunggal yang menyurutkan kolesterol dengan mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Almond mengandung serat yang menyokong menurunkan berat badan dengan menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dalam almond menolong memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, menyerahkan energi, menciptakan tinja menjelma besar, bersama mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengundang serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain membantu dlm menurunkan kolesterol dan menyerahkan perlindungan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dpt melindungi wanita dari pengembangan beberapa jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menambah manfaat seksual, menciptakan nutrisi berpengaruh tersedia untuk saraf, dengan sangat utama untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil bersama amat bermanfaat untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan & perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang meningkatkan sirkulasi dengan kadar oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan energi, bersama menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, bersama protein selama metabolisme. Selain itu, kalium dpt mendukung melindungi Anda dari obesitas dan mengembangkan masalah jantung, diabetes, & penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memotong stres bersama memotong kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dengan kuku yang kuat, & mungkin membantu dlm mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam menyampaikan kesehatan dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf beserta pertumbuhan tulang, selain membantu tubuh memakaikan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mengakomodasi melindungi kita dari radikal bebas berbahaya dengan menyokong mengecilkan kemungkinan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan serta makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dapat yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama sebagian bulan; bila dibekukan, mau bertahan selama kurang lbh satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris bakal lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor dengan gunakan fungsi denyut nadi. Namun, berhatihatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal memperoleh mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda dpt menyirnakan kulit almond dengan langkah merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dapat membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn beragam buah serta kacangkacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu sistem yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt menyampaikan camilan yang cepat & sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni tidak semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang sanggup mematikan untuk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menghasilkan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sering dipake sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk memberikan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan sebagian gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta yaitu sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, serta yakni sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan harapan sanggup menyembuhkan kanker, bisul dan jagung, dengan menyusutkan gejala yang terkait dgn terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyusutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menaikkan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond meredakan total kolesterol mereka sebesar 5 persen serta menurunkan LDL dgn kata lain kolesterol "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt menurunkan resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pada tingkat yang hampir dengan dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak hyn menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan kaya almond memperbuat tes memori jauh extra bagus daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga mengurangi jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta fungsi kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur & lokasi tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dgn kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias pantry dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dlm wadah kedap udara dengan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk sarapan alias untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di tdk semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dengan kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher & beraneka ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Bangka
Bangka
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, pola terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda usah makan untuk mendapatkan fungsi maksimal dari almond salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dgn kacang, bersama positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang mudah dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dapat belanja almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menghasilkan minuman keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, dengan market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman bermanfaat utk kesehatan bahkan dpt mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang memperoleh kalori beserta juga lemak, tetapi lemak baik lemak tak jenuh tunggal yang menyurutkan kolesterol dengan mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND JOGJA?
Almond mengandung serat yang menyokong menurunkan berat badan dengan menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dalam almond menolong memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, menyerahkan energi, menciptakan tinja menjelma besar, bersama mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengundang serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain membantu dlm menurunkan kolesterol dan menyerahkan perlindungan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah beserta penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dpt melindungi wanita dari pengembangan beberapa jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menambah manfaat seksual, menciptakan nutrisi berpengaruh tersedia untuk saraf, dengan sangat utama untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil bersama amat bermanfaat untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan & perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang meningkatkan sirkulasi dengan kadar oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan energi, bersama menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, bersama protein selama metabolisme. Selain itu, kalium dpt mendukung melindungi Anda dari obesitas dan mengembangkan masalah jantung, diabetes, & penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memotong stres bersama memotong kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma energi di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dengan kuku yang kuat, & mungkin membantu dlm mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam menyampaikan kesehatan dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf beserta pertumbuhan tulang, selain membantu tubuh memakaikan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mengakomodasi melindungi kita dari radikal bebas berbahaya dengan menyokong mengecilkan kemungkinan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND MURAH?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan serta makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dapat yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas dengan cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama sebagian bulan; bila dibekukan, mau bertahan selama kurang lbh satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong alias diiris bakal lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor dengan gunakan fungsi denyut nadi. Namun, berhatihatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal memperoleh mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda dpt menyirnakan kulit almond dengan langkah merebusnya dgn cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dapat membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn beragam buah serta kacangkacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu sistem yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt menyampaikan camilan yang cepat & sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni tidak semua ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana TOKO KACANG ALMOND?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang sanggup mematikan untuk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menghasilkan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sering dipake sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk memberikan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan sebagian gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta yaitu sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, serta yakni sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond mengandung berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan harapan sanggup menyembuhkan kanker, bisul dan jagung, dengan menyusutkan gejala yang terkait dgn terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyusutkan LDL dengan kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL?
Universitas Loma Linda merupakan yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menaikkan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond meredakan total kolesterol mereka sebesar 5 persen serta menurunkan LDL dgn kata lain kolesterol "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt menurunkan resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pada tingkat yang hampir dengan dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak hyn menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan serta faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan kaya almond memperbuat tes memori jauh extra bagus daripada mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga mengurangi jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta fungsi kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur & lokasi tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dgn kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Bagaimana RESEP KACANG ALMOND GORENG?
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias pantry dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dlm wadah kedap udara dengan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk sarapan alias untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di tdk semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dengan kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher & beraneka ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Bangka