Tuesday, December 15, 2020
NUTRISI KACANG ALMOND
Tanah Laut
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, panduan terbaik mempersiapkannya serta seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima khasiat maksimal dari almond salah satu makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dengan kacang, dan baik untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang mudah dibentuk serta mempunyai rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu membeli almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat bersama diperlukan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat utk kesehatan lebih-lebih dpt mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang mendapatkan kalori beserta juga lemak, tetapi lemak positive lemak tak jenuh tunggal yang menekan kolesterol bersama menunjang pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat tubuh beserta menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dlm almond menopang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda memotong konsumsi. Selain itu, serat menyokong pencernaan, membagikan energi, membuat tinja menjadi besar, dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak mengonsumsi lebih sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E menopang meningkatkan sirkulasi, meningkatkan pembekuan darah dengan penyembuhan luka, meredakan PMS bersama bisa melindungi wanita dari pengembangan beberapa model kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menambah manfaat seksual, menciptakan nutrisi berguna tersedia untuk saraf, serta sangat signifikan untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein & pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil bersama sangat krusial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dengan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi bersama kadar oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan energi, & menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menopang dlm metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, serta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, serta protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu mengakomodasi melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan masalah jantung, diabetes, & penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menekan stres bersama merampingkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjadi energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, beserta mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menyokong dlm memberikan kesehatan dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, selain mendukung tubuh memakekan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang mendukung melindungi kita dari radikal bebas berbahaya & menolong mengecilkan boleh jadi kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda sanggup menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan & makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis dan pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas bersama cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selama tidak semua bulan; kalo dibekukan, mau bertahan selama kurang lebih 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong dgn kata lain diiris hendak lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan betul-betul lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta gunakan fungsi denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara membasmikan kulit almond: Anda dpt menghapuskan kulit almond dengan tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu bisa melenyapkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dapat memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berjenis-jenis buah dengan kacangkacangan, Anda sanggup menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yakni panduan yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dengan yogurt memberikan camilan yang cepat serta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut merupakan sebagian ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi serta ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Almond ialah benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan buat manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sangat byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta menciptakan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & sering dipakai bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori serta ialah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, & adalah sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dgn ekspektasi sanggup menyembuhkan kanker, bisul & jagung, & mengurangi gejala yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond bisa menunjang menyurutkan LDL atau kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yakni yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menambah kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyurutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan menurunkan LDL alias kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menyedikitkan ancaman penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam peradangan pada tingkat yang nyaris sama dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan & faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond melakukan tes memori jauh lbh positif ketimbang mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali bukan almond mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta fungsi kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur dan daerah tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dengan kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & daerah toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk digunakan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es dengan kata lain pantry dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dalam wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dgn kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di sebagian supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher dengan beraneka rupa herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
NUTRISI KACANG ALMOND
Tanah Laut
Tanah Laut
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, panduan terbaik mempersiapkannya serta seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima khasiat maksimal dari almond salah satu makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dengan kacang, dan baik untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang mudah dibentuk serta mempunyai rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu membeli almond utuh, dipotongpotong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat bersama diperlukan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat utk kesehatan lebih-lebih dpt mendukung membakar lemak.
Kacang almond memang mendapatkan kalori beserta juga lemak, tetapi lemak positive lemak tak jenuh tunggal yang menekan kolesterol bersama menunjang pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND CALIFORNIA?
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat tubuh beserta menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dlm almond menopang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda memotong konsumsi. Selain itu, serat menyokong pencernaan, membagikan energi, membuat tinja menjadi besar, dan mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak mengonsumsi lebih sedikit waktu makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang dlm menurunkan kolesterol bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E menopang meningkatkan sirkulasi, meningkatkan pembekuan darah dengan penyembuhan luka, meredakan PMS bersama bisa melindungi wanita dari pengembangan beberapa model kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menambah manfaat seksual, menciptakan nutrisi berguna tersedia untuk saraf, serta sangat signifikan untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein & pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, menjaga kadar gula darah stabil bersama sangat krusial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi dengan tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi bersama kadar oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan energi, & menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menopang dlm metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond menurunkan tekanan darah, mengatur keseimbangan air dalam sel, menjaga otot tetap kuat, serta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, serta protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu mengakomodasi melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan masalah jantung, diabetes, & penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak beserta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menekan stres bersama merampingkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjadi energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, beserta mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menyokong dlm memberikan kesehatan dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, selain mendukung tubuh memakekan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang mendukung melindungi kita dari radikal bebas berbahaya & menolong mengecilkan boleh jadi kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu BELI BIBIT KACANG ALMOND?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan makanan lokal Anda. Anda sanggup menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai makanan & makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset teratur untuk barang curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis dan pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas bersama cahaya, terutama sinar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selama tidak semua bulan; kalo dibekukan, mau bertahan selama kurang lebih 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotongpotong dgn kata lain diiris hendak lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan betul-betul lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta gunakan fungsi denyut nadi. Namun, berhatihatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara membasmikan kulit almond: Anda dpt menghapuskan kulit almond dengan tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama bilas dengan air dingin. Terakhir, gunakan ibu jari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu bisa melenyapkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dapat memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berjenis-jenis buah dengan kacangkacangan, Anda sanggup menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yakni panduan yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dengan yogurt memberikan camilan yang cepat serta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut merupakan sebagian ide makanan penutup yang enak: Pearalmond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND DI SUPERINDO?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran porsi ratarata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi serta ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Almond ialah benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan buat manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini akan hancur, sehingga almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sangat byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta menciptakan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & sering dipakai bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke20, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori serta ialah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, & adalah sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dgn ekspektasi sanggup menyembuhkan kanker, bisul & jagung, & mengurangi gejala yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond bisa menunjang menyurutkan LDL atau kadar kolesterol "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND COKLAT?
Universitas Loma Linda yakni yang pertama menunjukkan bahwa makan almond menambah kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyurutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan menurunkan LDL alias kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menyedikitkan ancaman penyakit jantung. Dr David Jenkins dari Universitas Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam peradangan pada tingkat yang nyaris sama dgn mengonsumsi Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein Creaktif, penanda utama peradangan & faktor resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewanhewan yang makan makanan berlimpah almond melakukan tes memori jauh lbh positif ketimbang mereka yang diberi makanan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali bukan almond mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta fungsi kesehatan dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond dalam cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain tampak seperti sarang lebah berarti kacangnya menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur dan daerah tengah seperti jeli. Mereka bagus untuk salad dengan kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & daerah toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk digunakan dlm resep.
Bagaimana KACANG ALMOND ROASTED?
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es dengan kata lain pantry dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dalam wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dgn kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di sebagian supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher dengan beraneka rupa herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
NUTRISI KACANG ALMOND
Tanah Laut